本文是一篇教育论文，笔者认为教师职业倦怠普遍存在于当今社会，缓解教师职业倦怠需要社会各个方面一起努力，及时关注教师群体的诉求，完善相关政策、法规，给予教师良好的工作环境，保障教师保持积极健康的工作心态。
第一章绪论
一、选题缘由
教育作为社会发展的重要基础，关乎社会未来发展，教师作为教育事业不可或缺的一部分，在教育中扮演着重要的角色，而农村中学教师更是广受关注的群体。当前，在大力倡导社会发展，推进新型城镇化建设的同时，应关注由城市发展而导致乡村出现“留守学校”“留守教师””“留守儿童”的状况，应广泛关注农村教育，尤其是农村中学教师职业问题。
农村中学教师在复杂多变的形势下面临各种压力，且由社会发展而产生的教育不均衡问题显现，其中最明显的体现便是农村教育资金严重不足，教学资源极度缺乏，教师较为单薄。此外，农村老师还面临着严峻的问题，缺乏专业发展机会、学校教学条件较差、工作条件较差、工作繁重等问题，在面临工作环境较差的同时，还要接受薪资待遇不尽人意等生活压力，使得农村中学教师比城市中学教师更容易产生职业倦怠，从而影响到他们的工作职业开展和生活质量。
乡村教师职业倦怠如果不能有效得到解决，严重影响教师自身职业发展、乡村教育质量、学生未来发展、社会期待以及乡村父母对孩子“望子成龙”“望女成凤”的美好愿景，同时还会影响乡村教师队伍建设。鉴于此，为响应党的二十大报告所强调的“坚持以人民为中心发展教育，加快建设高质量教育体系，发展素质教育，促进教育公平，”问题，注重研究的特殊性，本研究对边境地区剑川县A中学教师的职业倦怠进行分析，并结合社会实际发展状况有针对性地提出应对农村中学教师职业倦怠的对策。
二、研究目的和意义
（一）研究目的
通过对剑川县A中学教师的调查，了解A中学教师职业倦怠的基本状况，分析产生教师职业倦怠的表现、原因、特点以及压力根源及其影响等，并结合相关教育科学理论，提出解决对策和针对性建议。
（二）研究意义
1、理论意义
剑川县A中学教师职业倦怠问题日益突出，不但会危害教职工的身心发展，还会削弱他们的上班激情和积极性，从而导致老师对教学管理工作失去兴趣，人员流失，教育教学水平下降等问题。本文通过对剑川县A中学教师职业倦怠状况、成因等进行分析，给出了一些有效的方案，为预防和解决农村中学教师职业倦怠提供了重要的理论参考。
2、实践意义
本研究主要以问卷及访谈方式深入了解教师的教育教学生活，通过实践调查研究揭示剑川县A中学教师职业倦怠的真正状况及其形成的原因，得出缓解、减轻的对策和建议，从而有助于缓解教师职业倦怠。
一是教师方面。通过对本文的研究，针对教师成就感偏低、人格特征的差异性、角色模糊、角色冲突，职业规划不明确等原因提出了教师要改善自我性格缺陷，提高教师职业认同感，保持积极向上的心态，选择合理的角色定位，合理规划职业生涯等措施；
二是学生方面。通过对本文的研究，针对班级学生竞争力不强、管理难度大，学生基础薄弱、学生学习积极性低，学生配合度低等原因提出了对学生管理的改善，引导督促学生形成竞争意识，增强学生学习积极性，培养学生的学习意识，引导学生形成良好的学习习惯，引导学生配合班级管理。
第二章剑川县A中学教师职业倦怠现状调查研究
一、调查概况
（一）调查对象
本研究于2021年6月开始查阅教师职业倦怠的相关资料，为了做好问卷调查的准备工作，笔者先对剑川A中学30名教师进行访谈，了解一线教师职业倦怠的一些原因，参考教师反映的部分问题做成问卷表，在2022年7月投放问卷，于2022年11月结束调查研究。
（二）调查方法
1、访谈法
为真实有效反应剑川县A中学教师职业倦怠的情况，访谈时按照不同性别（男，女）、不同年龄、不同工作年限（0-5年，6-10年，11-20年，20年以上）的老师进行访谈，男女教师各15名，为保证访谈的环境不受影响，均在单独的办公室进行，且时间不少于30分钟。访谈时，没有刻板的按照访谈题目的顺序进行，而是根据老师回答问题的情况有序展开，并在访谈结束后进行整理和总结。访谈提纲共有13个问题：
1、能谈一下您一天的生活和工作是如何安排的吗？2、您觉得自己每天下完课或下班后状态如何？3、面对不同学生怎么建立良好的师生关系？4、您怎么看待“问题学生”？5、您与同事、上级怎么相处？6、您在的日常工作中情绪变化频繁吗？是什么原因导致？7、您为什么选择教师这份职业？8、您从业几年来有何感受？9、您觉得目前自己的工作状态如何？如果状态不佳，您认为主要原因是什么？对于改善这些问题，您有什么好的意见和建议？10、您认为目前学校的管理方式和组织文化建设怎样？11、目前学校使用什么评价和考核方式？您认为这种评价和考核方式适合吗？12、您对自己的专业有没有继续发展的愿望？有什么具体规划吗？13、您对现在的工作满意吗？是否有过职业倦怠的感受，能具体阐述一下吗？
二、调查结果
本部分根据访谈的基本情况和调查问卷的结果进行分析。表1是被调查者的基本信息情况，被调查者的情况如下：
从表1可知，本次调研女性占比最高，比例达到74.64%；从婚姻状况来看，“已婚”占比最高，达到63.77%，而“未婚”占比只有36.23%；从最高学历情况来看，该校具有“本科及以上”学历的老师较多，占比达到96.38%，剩下3.62%为“专科”；从工作年限分布来看，该校老师工作年限在“0-5”时间段内的居多，占比达到34.78%，其次是工作年限在“6-10”时间段内的老师占比为30.43%，而工作年限在“20以上”时间段内的老师最少，仅有10.88%；在该问卷调查中，调查对象不是班主任的占比较高，达到59.42%，而另外40.58%调查对象即是班主任；该问卷调查中，中学老师大多为初中老师，一共有79个老师为初中老师，占比达57.25%，而高中老师占比为42.75%。
第三章 农村中学教师职业倦怠成因分析 ........................ 30
一、个人因素 .............................................. 30
(一)教师自我性格缺陷 ....................... 30
(二)教师角色认知不到位 ........................... 31
第四章 缓解农村中学教师职业倦怠的对策 ........................................ 38
一、教师自身调整 ................................ 38
(一)改善自我性格缺陷 ........................... 38
(二)明确自我角色定位 ................................. 39
结语 ................................. 49
第四章缓解农村中学教师职业倦怠的对策
一、教师自身调整
（一）改善自我性格缺陷
改善自我性格缺陷。一是加强自我性格塑造。作为一名老师，应给予自己跟家长交流、与学生沟通、向学校反馈的外在性格，才能更好的做好自己的本职工作，克服工作中遇到的难题。通过教师自我性格塑造，提升在教学职业中的成就感，淡化自我身份意识，树立契约精神，尽心做好教师本职工作，良好性格必不可少。通过教师对自己的性格塑造，提升自己本身的同时，也应当重新审视自己的职业，增加心里职业认同感，了解职业本身。农村教师更要坚定自己的职业理想，明白自我性格缺陷在哪，在不如意的环境中发展。比如农村条件远不及城市，教师应当从自我调节，从改变小环境再到改变大环境。坚定自己的职业信仰，追求教师职业独有的满足和幸福，积极对待自己的工作，提高自身成就感。二是坚定自我教育信念。结合访谈和问卷，发现A校老师成功感较低的某一原因是长期的反复性工作压力和社会环境给予的，尤其是较年轻的老师，没有树立正确的职业自我认知，教育信念感不强，时常埋怨生活，对职位前景感觉迷茫，限制教师职业发展。且乡村中学教师往往承担更多角色，如果教师没有树立自我正确的教育信念，心里会产生落差。三是保持乐观心态。作为一名老师，保持积极乐观的心态是必不可少的。作为一名农村教师，积极乐观的心理态度是帮助职业可持续发展的关键。通过自我心理暗示，对班级、学校、家长、社会等难题营造“我可以解决”“我一定能管理”的乐观心态，方能培养出好的班级，助力教师职业长久发展。积极乐观的心态亦是农村中学教师身心健康发展的内在动力，能够激励教师不断提升自我，提高教学质量，打牢教师职业发展基础。
结语
本研究在学习了职业倦怠的相关理念和理论的基础之上，以剑川县A中学150名在职教师为研究对象，通过问卷调查和访谈的方式对剑川县A中学教师职业倦怠进行调查分析，得出的主要结论如下：
一是老师自身因素。由于教师人格特征的差异性、角色模糊、角色冲突等特征，教师在职业生涯中往往产生成就感偏低现象，个别教师对自己职业规划不明确是造成职业倦怠的原因之一，以至于常常埋怨事业负担大、生活水平低、缺乏成功感。同时由于部分中学教师对教师职业认识不足而对职位前景感觉迷茫，从而缺乏努力方向，造成职业倦怠。而针对老师个人原因提出的缓解措施主要包括：教师应提高教师职业认同感，保持积极向上的心态，选择合理的角色定位，合理规划职业生涯，始终保持乐观积极的心态，以便发挥更好的教师角色，更好地实现教学目标以及更好的促进个人全面发展。
二是学生因素。由于乡村地区学生人数过少学生之间没有竞争力，再加之中学生处于成长叛逆期，管理难度大，再加之学生基础薄弱，学习意识淡薄等原因导致教师在日常教学生活中因管理难度大、教学效果不佳而产生挫败感，降低教师的成就感。而针对学生原因提出的缓解措施为：为增强班级学生竞争力而制定差异化学生学习方案，加强各学校间交流和联考，帮助学生形成竞争意识。采用以人为本、重视学生个性发展的教学模式，可以让教师更加关注每一位学生，尊重他们的个体差异，并且能够根据学生的不同情况进行针对性的教学。加强培养学生学习意识，发挥主体作用，提高学生自主学习的能力，鼓励他们在教学活动中自由地探讨、思考，而老师则要发挥组织、引导、协助和鼓励他们读书的作用，调动他们的主动、兴趣和创新能力，引导他们自主学习，使他们能够最有效地完成学习任务。
参考文献（略）