关于成长问题的通信
来信摘登
臧老师：您好！
很冒昧地给您写信，您能帮帮我吗？
从小学开始，我在班里的表现一直不错，上了初中后，我一直都保持着这样的自信。我对自己的评价是：比较优秀。当时我的学习成绩一直保持着全年级前六名，我对未来充满了信心，可是在即将踏进初三的时候，我把自信弄丢了。
初二那年暑假里，我参加了补课，是提前补初三的课。这以前我是从来不参加的，可是或许初三不一样了吧，当时我就在想，如果现在补课，上学时再努力一番，我一定在中考时作出自己的最好的成绩，我甚至想过，我要考上全县第一。可是一切却逆我而行。在补课期间，因为我心里在想只不过是补课，所以我学得比较轻浮。不认真听讲课，回答问题也不积极了，老师在上面讲课，我的心却在下面开小差。所以我学习得比较表面，上课时，我从来不张口回答问题，写字也松懈起来，字体写得很难看，做题不认真，态度也不端正了。我当时在想，只要在正式上课时把它们改变就行了。可是，到了真正上课时，我仍然写字比较乱，做题不认真，有一种漫不经心、顺其发展的心理，最可怕的是，我的记忆力一下子不行了，我的心像一潭死水，任何时候都搅不起波澜，又像一把无法开启的锁 上课的内容，只在脑子外边打转，心绪浮浮的，不管什么课，都有一种似懂非懂的感觉。上课、做作业的态度也不端正了。我多么想恢复以前的状态，可是一点儿可能也没有。我试过多次都不行，我以前的心态好象和现在只隔着一张塑料纸。以前在大得考试之前，我总是要熬夜来背历史、政治、地理，用6小时的时间，我就可以记住九成。可是现在仿佛被什么力量阻止，或许还是因为态度不端正，我拼命想找回以前的记忆，可是仿佛整个人的心被裹住，多一半藏在很深处，只有一少半浮在表面。
初三时候，也许是我经历最苦最苦的一段时间了，不仅学习苦，而且心里更苦。我的学习成绩因此“剧烈”下降，我是自尊心很强的女孩，加上有一点儿虚荣心，根本无法面对这样的事实。我的老师把这一切归于我的能力。说我不适应初三的竞争、经不起挫折。每当老师这么说时，我心里都想反抗。可是后来一想，这与老师又有多大关系呢？是自己在自我坠落而已。我也想过，我要证明我的能力不比别人低，可是我无力啊，如果是以前，我一定会让她们“大吃一惊”的，决不这么懦弱，我也为此越来越自卑。到了中考之前的一个月大复习时，我认真地复习了，在中考时发挥了初三最好的水平，考上了我们县唯一一所重点高中。
我并没有为此高兴，因为我理化考得一点儿也不好。我多么希望自己被夹在门中的腿能出来，让自己愉快地奔跑，放下心里的不快，努力拼搏成为全面发展的人才。我在暑假间，曾努力要使自己的心态变好，努力逼迫自己要好好看书。可是我力不从心，一个暑假、一两个月，只看了一本小说。我为什么没有以前那么积极，反而有些被动？
高中开学的这两个星期，我的心境相对平衡了许多，没有以前那么痛苦、失落，那么不定。可是一点心理问题，就折腾了我一年的时间，直到现在才有了一点好转。那样的速度实在太慢。我想恢复、我想竞争。在人才济济的这所高中，如果还能像以前一样，我一定会实现理想的。我想恢复、我想竞争。我想恢复以前的状态，我很想竞争，而不是像现在这样。臧老师，您能帮我吗？您能帮我分析一下我这样的心理是怎样形成的吗？您可以为我提出建议或意见，能使我尽快恢复吗？我以前的心理问题都是我自己解决的，可是现在这个心理问题，都一年了，才有那么小点儿进步，希望您能助我一臂之力！您可以再提一点儿关于以后怎样更好适应这样竞争激烈的新环境，该怎样面对的心态和行动吗？
此致
敬礼
小D
复 信
小 D同学：你好！首先，谢谢你对我的信任，将你成长中正在经历、体验着的事情告诉我。其次，看了你的来信，我发自内心地为以你为代表的现代中学生们感到高兴！因为你们如此关注和正视自己的心理发展与成长。你来信讨论的问题，既不是心理疾病也不是心理障碍方面的问题，而是每一个成长中的中学生都可能或多或少要经历的成长问题。第三，你积极地去了解、分析自己并尝试改变自己，使自己（心理）能健康成长，而且初见成效！你完全有能力自己解决你成长中遇到的问题，但你对你进步的速度不太满意，希望我们一起来分析你这一段的心理成长历程，更进一步地深入了解自己，以便更好地把握自己，使自己进步得更快。
“人类都是上帝咬了一口的苹果”，所以每一个人都是不完整的，每一个人都存在个人局限，每一个人都有欠缺。正因为如此人类才不断追求自我成长、自我完善、自我实现！从你的来信中我看得出，你是既要强又对自己要求标准高的学生。可是，为什么会出现“从小学开始，我在班里的表现一直不错，上了初中后，我一直都保持着这样的自信。我对自己的评价是：比较优秀。当时我的学习成绩一直保持着全级前六名，我对未来充满了信心，可是在即将踏进初三的时候，我把自信弄丢了”的现象呢？首先，是你认知的矛盾与冲突，导致行为出现大的偏差。
一方面，你认为初二暑假里提前补初三的课，“上学时再努力一番，我一定在中考时作出自己的最好的成绩，我甚至想过，我要考上全县第一”；另一方面，“在补课期间，因为我心里在想只不过是补课”，所以这种认知上的矛盾与冲突，使你从内心深处对自己学习的目标和要求也产生了矛盾，因为你的内心是双重标准，这样你在行动（即学习）时就出麻烦了。当有高与低两个标准时，人因惰性就容易按照低标准要求自己，何况你又有“只要在正式上课时把它们改变就行了”的（认知）想法，就更易出现低标准要求自己，同时还给自己低标准的理由。所以在参加补课时，就产生了“我学得比较轻浮。不认真听讲课，回答问题也不积极了，老师在上面讲课，我的心却在下面开小差。所以我学习得比较表面，上课时，我从来不张口回答问题，写字也松懈起来，字体写得很难看，做题不认真，态度也不端正了。
我当时在想，只要在正式上课时把它们改变就行了”认知上的矛盾与冲突，表面上看就是心理放松了一点，而事实是行为可差出了一大截（就象喇叭口一样）。其次，心理放松使已经疲惫的身体更疲惫，心理、生理、心理 疲劳形成循环。初二年级增加了物理课，另外几何、代数等课程难度也增加了，还要为初三做些准备，所以初二年级第二学期的学习是比较辛苦的。终于到了放暑假的时候了，学生们希望有一个放松、调整的机会，所以这时人从心理上就有了些松懈（在期末“加班加点”地紧张复习、考试之前，在生理透支之前，学生从心理上就有要拼一段，然后好好休息一下的身心准备了）。另外，从身心（生理、心理）的消耗或疲劳程度来说，经历了紧张的期末也需要有一个调节生理、心理疲劳的过程。以前你从来不参加暑假补课，你的身心在假期有时间进行比较好的调整“。
初二那年暑假里，我参加了补课，是提前补初三的课”，这样首先对你的生理、心理疲劳进行调整的时间就没有保证了；第二你的身心习惯了假期有一个调整的过程，缺少了这个过程你的身心都会出现不适应；第三暑假补课使你的生理、心理疲劳在原有的基础上累加，这就会出现“老师在上面讲课，我的心却在下面开小差。所以我学习得比较表面，上课时，我从来不张口回答问题，写字也松懈起来，字体写得很难看，作题不认真，态度也不端正了。我当时在想，只要在正式上课时把它们改变就行了。可是，到了真正上课时，我仍然写字比较乱，作题不认真，有一种漫不经心、顺其发展的心理，最可怕的是，我的记忆力一下子不行了，我的心像一潭很臭的泥潭，任何时候都搅不起波澜，又像一把无法开启的锁锁 上课的内容，只在脑子外边打转，心绪浮浮的，不管什么课，都有一种似懂非懂的感觉”这样的身心疲劳的恶性循环。以致于“把自信弄丢了”。第三，对自己的要求准备高，对自己总是不满意，会逐渐使人丧失斗志，导致自卑。应正确评价自己，给自己制定合适的目标。“我在暑假间，曾努力要使自己的心态变好，努力逼迫自己要好好看书。可是我力不从心，一个暑假、一两个月，只看了一本小说”。任何改变都需要一个过程，一个暑假、一两个月，在“努力逼迫自己要好好看书”的情况下，能好好看一本小说，已经是相当不容易的事情了。
当我们发现自己有一点改变时，就要学会自我鼓励，因为自己进步了需要及时肯定。“我多么想恢复以前的状态，可是一点儿可能也没有。我试过多次都不行，我以前的心态好象和现在只隔着一张塑料纸。以前在大的考试之前，我总是要熬夜来背历史、政治、地理，用6小时的时间，我就可以记住九成。可是现在仿佛被什么力量阻止，或许还是因为态度不端正，我拼命想找回以前的记忆，可是仿佛整个人的心被裹住，多一半藏在很深处，只有一少半浮在表面。”每天的我们都是全新的，我们每天都在变化，另外高中知识的学习与初中有很大的区别，历史、政治、地理在高中不是“副科”是会考科目，所以沿用初中的“背功”来学习高中的历史、政治、地理是不太可能学好的。
人们的学习成绩是波动、变化的，这是正常现象，学习成绩与考试题目的难度、对考试相关内容的兴趣、对考试相关内容的掌握情况、自己的身心状态等因素有一定的关系。要学会接受自己学习成绩是动态的相对稳定的或波浪式前进、螺旋式上升的。第四，理清思路、调整好认知，积极地面对现在和未来，学会欣赏自己，你会体验到更多的成长快乐！“初三时候，也许是我经历最苦最苦的一段时间了，不仅学习苦，而且心里更苦。我的学习成绩因此“剧烈”下降，我是自尊心很强的女孩，加上有一点儿虚荣心，根本无法面对这样的事实。我的老师把这一切归于我的能力。说我不适应初三的竞争、经不起挫折。每当老师这么说时，我心里都想反抗。可是后来一想，这与老师又有多大关系呢？是自己在自我坠落而已。”
看到你在混乱中能理清思路并有这么强的自我反思能力，我真为你高兴，因为人们在身处困境中，往往思路、认知是混乱的，所以才不知所措，而当思路清晰了（认知），自我反思能力就发挥作用了，这是不断进步的基础。所以“ 到了中考之前的一个月大复习时，我认真的复习了，在中考时发挥了初三最好的水平，考上了我们县唯一一所重点高中”。你的思路清晰了（认知），你的自我控制、自我把握的能力就发挥出来了。其实在你没有给我写信之前，你已经有成功自我调整、干预的经验了，可是“考上了我们县唯一一所重点高中。我并没有为此高兴，因为我理化考得一点儿也不好”“，高中开学的这两个星期，我的心境相对平衡了许多，没有以前那么痛苦、失落，那么不定。可是就一点心理问题，就折腾了我一年的时间，直到现在才有了一点好转。那样的速度实在太慢。我想恢复、我想竞争。”
你寻求自我健康发展与成长的心理动因如此之强令我敬佩，通过今天我们的交流，你会从多个角度更好地了解自己，愉快地接纳自己，在此基础上更好地调整自己，我相信在你自己成功引领自己健康发展的经验基础上，会不断创造新的、更好的健康成长的事迹！我衷心祝你健康、快乐地成长！
此致
敬礼
臧超英