1 引言
1.1 问题的提出
近几年来，不良身体姿态已成为社会关注的热点问题。在当今社会科技代替劳动力的快速生活节奏下，伏案时间增长、不足的体育活动、不良的饮食习惯以及忙碌高压的紧张或浮躁情绪都会对身体姿态带来不良影响。加上人们对身体姿态的忽视与错误认知又加剧了不良姿态问题的产生。
现如今学生的学习压力与竞争压力日益剧增，过度的校内与校外的学习生活占据了学生的的日常生活，学生人群出现不良姿态问题日渐增多。在儿童青少年时期培养正确的身体姿态并矫正不良的身体姿态成为了一个公共卫生优先事项。然而，儿童青少年不良姿态问题已成为最普遍但也最容易被忽视的健康问题之一。在日本等国家对身体姿态的重视程度较高，各类学校部门均制定了相关的身体姿态评价标准，并且将身体姿态编织到学校体育课程教学中，将身体姿态评价标准作为学生的培养目标[4]。而国内在中小学生体育教学大纲中并没有明确提出学生的身体姿态的体育干预，身体姿态的教育存在欠缺，导致学生忽视了身体姿态的重要性。在这样的大环境下，学校、家长、学生对身体姿态的认知不足，重视程度不高，且矫正不良姿态的意识也比较浅薄，学生本身对不良姿态的纠正没有约束掌控力，导致学生人群逐渐成为了身体姿态异常问题的好发对象。不良姿态的危害诸多。
不良姿态的产生会伴随着肌肉力量的失衡，导致形体姿势、运动模式的异常化，增加了运动的损伤风险。同时，越来越多的不良姿态病例的出现导致诸多慢性疾病的发生，产生的肌肉骨骼疼痛痉挛或运动功能上的障碍会逐渐的干扰着人生的日常生活。更为严重的是，异常的身体姿态导致骨骼的移位变形，从而一定程度上压迫了体内各内脏器官，限制了各内脏器官的生长发育，改变各内脏器官的功能，容易诱发内脏器官的病变，最终形成某种生理缺陷和疾病[16]，同时身体姿态的异常对人们的心理健康也存有一定的负面影响。
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1.2 选题的目的意义
1.2.1 选题目的
（1）本研究通过加强身体姿态的宣传，引起学校、家长及学生对不良身体姿态的高度重视，培养学生正确看待身体姿态问题，加强对不良姿态的矫正意识。
（2）通过使用身体姿态评估仪器对中学生身体姿态的调查研究，了解现阶段中学生的身体姿态整体水平。
（3）通过对中学生身体姿态的测量结果，发现现阶段中学生的身体姿态异常问题中存在的常见问题，分析中学生不良身体姿态中易出现问题的部位及产生原因。
（4）根据身体姿态测量结果的最常见的不良姿态问题，进行制定针对性的模块化干预方案，通过进行手法治疗结合运动的 6 周干预对学生异常姿态问题的效果研究，若是能短期高效的改善中学生不良姿态的问题，可便于推广应用。
1.2.2 选题意义
学生的朝气精神气象征着一个国家的未来和希望。朝气蓬勃意气风发的精神面貌离不开正确的身体姿态。在儿童青少年时期，此阶段发育尚未成熟，肌肉骨骼尚未定型，具有一定的弹性和可塑性。良好的身体姿态可以保证骨骼关节对位对线正常，使身体各部位骨骼、肌肉、韧带所承受最小压力，身体功能正常发挥，以促进儿童青少年的生长发育。反之，不良姿态若不被重视，任其发展恶化对以后的生活带来诸多的困扰和不良影响。
本实验通过对中学生的身体姿态进行调查与分析，通过手法结合运动的干预帮助中学生纠正不良的身体姿态，养成正确的体态习惯，引起学校、老师、家长对中学生身体姿态的重视和了解，帮助学生掌握正确的身体姿态的健康知识、加强学生对不良姿态的预防和矫正意识，规避不良生活习惯，有助于提高中学生的体质健康水平，同时也对颈椎病、下腰疼等慢性病症起到了防预的作用。
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2 文献综述
2.1 身体姿态
2.1.1 身体姿态的概念
关于身体姿态的定义，目前国内外学术界没有给予统一的说明。1933 年 Kendall等人提出，身体姿态是一个人在站位或者坐位或者完成特定的一个动作时，身体各关节部位所占空间的相对位置排列方式[9]。德加教授提出，身体姿态的定义不仅包括躯干的垂直排列，还应该包括四肢与腹部的形态[46]。Kasperczyk 提出，身体姿势是在不受病理变化的影响下，身体各关节部位排列可达到用最小的肌肉力量支撑内部器官的作用[47]。
然而，学者们对身体姿态的定义有着不同的见解。不少学者提出，身体姿态与身体姿势的定义需区分，身体姿态不等同于身体姿势。身体姿势是指身体各部位所呈现出来的排列结构，指的是外在形态表现。而“姿态”是指在身体姿势的基础上还包含了内在神态表现。1938 年，迪利尔对身体姿态进行了描述，他认为“身体姿态既是人的外在身体姿势，又是内在精神状态的表现。”他提出了国民的身体姿态象征着国家的盛兴与衰败[6]。 Kleinsmith 也提出，目前已有很多领域认可身体姿态可作为一种重要的情感交流方式[24]。
综上，身体姿态是人们的外在身体姿势和内在神态表现融合后的综合表现。两者互相影响、互相制约。身体姿势决定着一个人的精神面貌与内在气质，同时，精神面貌的状态又影响着身体姿势。
2.2 不良姿态
2.2.1 不良姿态的概念
我们把平衡的身体姿态定义为健康、正确的身体姿态，反之，当身体内平衡遭到破坏时，身体多部位骨骼肌肉间的关系发生错乱，支撑身体的结构所承受的负荷紊乱时的姿态为不良姿态。
2.2.2 不良姿态的影响因素
（1）身体姿态教育的缺失
身体姿态教育的缺失导致学生对不良姿态的认知和重视程度的薄弱是重要的影响因素。身体姿态的异常会限制了儿童青少年身体生长发育，但在全国体质调查中，对于身体姿态的测量存在空缺[16]。并且在全国中学生体育教学大纲没有明确提出针对学生身体形态的体育干预的要求。在这样的大环境下，大部分的家长和学生对身体形态的认知不足，仅局限于“圆肩”“驼背“等方面，且对不良姿态的重视程度较低。2010 年马晓在某一小学对中学生进行姿态评估，结果引起儿童不良姿态的重要诱因依次是书包的复杂、家长对孩子不良姿态的错误认知以及学生自我锻炼时间和上网时间的分布有关[6]。徐文婷也提出了家长的认知不足，体育教学身体姿态培养的缺失是影响小学生脊柱弯曲异常的重要因素之一[22]。
（2）心理问题
情绪与身体姿态是互相影响的，情绪的产生会造成身体姿态的改变[74]。当情绪低落时，常常表现为弓腰驼背垂头丧气[6]。据调查，往往自卑或是抑郁的孩子身体姿态异常的发生率较高。不自信的心理会使其害怕被他人关注，常常会含胸驼背等蜷缩动作。当人的心理出现紧张的情绪时，肌肉往往会表现出缩短僵硬痉挛的现象。青少年正是处于身体发育敏感期，这个阶段学生会出现不同的生理发育的外在表现，第二性特征的明显变化会造成学生们出现了害羞与不自信的心理活动，因此大部分女生存在含胸驼背、男生存在低头哈腰的表现。茹晶晶在对小学生身体姿态及心理研究中提出认知与心理关系是相互影响和相互促进的，心理问题会影响学生对不良身体姿态的认知[75]。
3 研究对象与方法......................31
3.1 研究对象.......................................31
3.1.1 测量筛查对象.............................31
3.1.2 实验对象.............................31
4 研究结果....................................41
4.1 身体姿态测量结果..........................41
4.1.1 中学生身体姿态水平的总体情况.............................41
4.1.2 中学生异常身体姿态问题的性别分布情况.........................42
5 讨论分析.................................52
5.1 中学生身体姿态总体情况分析.............................52
5.1.1 中学生身体姿态的整体水平.............................52
5.1.2 中学生异常身体姿态的性别分布.....................52
5 讨论分析
5.1 中学生身体姿态总体情况分析
5.1.1 中学生身体姿态的整体水平
大部分的初中学生处于不良身体姿态水平，均存在不同程度的身体姿态异常的问题，其中大部分学生的身体姿态在良+和优-水平之间徘徊。随着年龄的增长，此阶段学生的学业任务逐渐加重。由于上课和作业时间加长形成久坐，休闲娱乐时间减少，运动量也相应减少，肌肉力量的薄弱使身体姿态的稳定性较差。若是长期保持伏案学习姿势，脊柱周边的各收缩、舒张肌肉发生疲劳，促使学生的不良坐姿的出现。这种不良的坐姿不仅不能真正的缓解肌肉疲劳，还更易加重低头、圆肩驼背、耸肩、脊柱侧弯等问题，而且会增大脊柱变形的发生率。
5.1.2 中学生异常身体姿态的性别分布
本研究发现女生的不良身体姿态发生率高于男生的不良身体姿态发生率。主要原因是由于女生的肌肉力量相对于男生的肌肉力量较薄弱，导致身体躯干的稳定性较差，从而导致体内的平衡易被破坏、身体姿态不良。其次，青春期间，女生由于第二性特征开始发育而害羞，会刻意的含胸掩饰导致身体出现异常姿态。长期以往维持错误的姿势导致身体姿态异常固定化。
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6 结论与建议
6.1 研究结论
（1）针对此次对中学生不良姿态的调查中发现， 72%的初中生处于不同程度的不良姿态。且女生的不良姿态发生率略高于男生。
（2）根据本次研究身体姿态测试系统的评分结果，发现在异常的身体姿态问题中最为常见的是头前倾侧倾、骨盆前倾、圆肩、骨盆侧倾、高低肩。
（3）身体姿态不良的学生存在的不是单一的姿态异常问题，往往出现两种及以上的姿态异常问题。（4）现阶段的学生的身体姿态均处于优秀与不良的边缘化，异常身体姿态问题的严重程度不高，是体态矫正的最佳时机，此时干预可起到事半功倍的效果。（5）基于肌肉失衡评估和治疗——扬达治疗法与美国骨科物理治疗协会临床实践指南为理论的 6 周短期高效的干预方案对于不良姿态起到了良好的预防与干预效果，内容为宣传教育、手法治疗和运动干预。
参考文献（略）